多米尼克的記憶魔法書pdf

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2019年12月22日17:46:29 評論 22閱讀7分30秒
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本書所教授的方法,是全英中小學推薦采用的記憶法,學習記憶術,不但可以提高學習成績,記憶大量重要信息,更可以改變大腦的體積和結構,幫助成年人打破年紀越大記憶力越衰退的魔咒,讓你的記憶永不褪色;

多米尼克的記憶魔法書 作者:[英] 多米尼克·奧布萊恩

多米尼克的記憶魔法書 出版社: 九州出版社

多米尼克的記憶魔法書 內容簡介

●記憶時動用的感官越多,記憶的效果越好。

●大腦儲存信息時比較任性,以致我們根本不知如何調取信息。

●我們對于往事的記憶,會無意識地根據個人好惡進行修改。

●長時間的腦力訓練會改變大腦的體積和結構。

●高級的記憶技巧幾乎都建立在想象的基礎上。

●低卡路里食物,有利于健身,卻不利于健腦。

●重復五遍的信息能夠進入恒久記憶。

……

世界首席記憶大師多米尼克用親身經歷告訴我們,提升記憶力好處多多,因此健腦應該像健身一樣普及。擁有聰明的頭腦,可以讓學習更輕松、工作更順利、生活更美好。

在這本新作中,多米尼克介紹了實用高效的記憶方法,以及與記憶相關的各種知識,能夠讓人們在了解記憶的基礎上,快速地提高記憶力。

記憶力與邏輯思考力、想象力、觀察力與專注力等相輔相承,綜合提高各項能力,才能達到全腦開發的目的。而記憶訓練就是開發大腦的捷徑,快跟著世界記憶大師一起行動吧!

多米尼克的記憶魔法書 目錄

前言

第1 章 記憶力簡史:從古代到今天

口頭傳述

古希臘人的記憶術

古羅馬人

記憶書的沉浮命運

當代記憶術

第2 章 記憶迷宮:記憶是如何工作的

記憶是怎么一回事

左腦和右腦

記憶波

記憶的類型

記憶是如何形成的

記憶有多可靠?

睡眠、做夢和記憶

記憶和學習

第3 章 記憶和智商

遺忘的理論

被遺忘的記憶

兒童的記憶

記憶和年齡

第4 章 如何提升你的記憶力

大腦健身房

記憶的藝術

想象的藝術

聯想的藝術

定位的藝術

專注的藝術

觀察的藝術

重復的力量

記憶和健康

記憶和五感

記憶和音樂

回憶的藝術

第5 章 你的記憶地圖

助記符

視覺記憶樁

故事記憶法

路徑記憶法

多米尼克系統

數形系統

思維導圖

第6 章 你會用到的記憶技巧

如何記住人名和長相

如何記住日期

如何發表演講

如何記憶一副撲克牌

如何運用記憶力取得好成績

如何在閱讀時過目不忘

如何快速閱讀

如何解決“話到嘴邊”的問題

第7 章 提升記憶力好處多

活在細節中

記憶減壓法

免除焦慮法

時光旅行

釋放過去

情緒的世界

保持大腦年輕

附 表 多米尼克記憶系統

后 記 記憶的未來

多米尼克的記憶魔法書 精彩文摘

記憶是人類很古老的藝術之一。對于我們的祖先而言,記憶不僅是生存必備條件,也是日常生活的一部分。在印刷技術還未出現的年代,人類會把各種事件記錄在石板上,以此傳遞信息,了解世界。但由于石板數量有限,能刻在石板上的信息畢竟不多,很多信息就只能靠腦子記下來,于是就有了很初的記憶術。

在遠古時代,吟游詩人們,如荷馬,就必須記住數萬條詩句;政治家、神學家、哲學家們必須學會脫稿演講……一句話,一個人要想成功,必須有個好記性。

在本章,我們將簡單了解一下不同時代的人們是如何發展記憶術的。

小時候,每個人都聽過很多有趣的傳說,大都是關于我們的祖先的。這些故事之所以被稱為傳說,是因為它們經過一代代人口頭相傳。每一代人在講述這些故事時,為了吸引聽眾,都會做一些小小的改動,或夸張,或懸疑,或搞笑,或推理……慢慢地,這些故事變得越來越離奇,也更容易流傳。我們通過這些故事認識自己的祖先,了解自己的過去。有時我們或許會翻翻自己的族譜,甚至能看到祖先的照片或畫像,但如果沒有這些故事,祖先的照片或畫像將變得毫無意義。

回溯從前,在人類還沒有發明文字的時候,我們只能通過民間傳說來了解一個地方或一個民族,而這些傳說,大都是通過一代又一代人的記憶流傳下來的。沒有記憶,就不會有這些傳說,也就不會有文化傳承。

相信全世界的人都聽說過偉大的古希臘詩人荷馬,他的事跡一點不亞于那些征戰特洛伊的戰士。荷馬吟游四方,給各地的人們講述英雄們的豐功偉績。在他那個時代,沒有任何文獻資料可以參考,他只能憑記憶講述故事,其作品《伊利亞特》將近16000行,據說要用四五個晚上才能講完!

在東方的印度,韋達文化的信徒同樣需要記憶大量詩歌,而且要求更加嚴格。據說他們相信,吟誦圣詩時的絲毫差錯都會導致宇宙能量失衡,嚴重時甚至會給人類帶來滅頂之災。為了避免災難,他們必須精心打磨自己的記憶力,確保不會犯錯。

在電力普及之前,很多村落的人們是通過講故事來度過漫長的夜晚的,中世紀北歐的許多神話,包括諸神之戰、巨人、惡龍、各種異形魔獸等,都由此而來。這些神話的起源我們已經無從考證了,但它們的確都是通過口口相告而流傳至今。這些神話故事情節曲折離奇,讓人過耳難忘,這也給后來發展記憶術提供了一個重要提示。

助記符(Mnemonic)這個詞來源于古希臘的記憶女神Mnemosyne(謨涅摩緒涅)。據說這位女神上知天文,下知地理,通曉過去未來,是所有生命和創造力的本源。而且據說凡人一旦喝了Lethe(忘卻之河,冥府中五條河流之一)里的水,就會永遠失去人世間的記憶。(相當于中國神話里的孟婆湯。——編者注)從這些神話故事不難看出,在古希臘,人們已經相信,記憶是一切靈感的基礎,失去記憶等同于失去生命。

記憶訓練的鼻祖名叫西摩尼得斯(Simonides),是一位活躍于公元前5世紀前后的希臘詩人。據說有一次,西摩尼得斯受邀在一場晚宴上發表演講,演講結束之后,有人告訴他說有兩個人在門口等他。西摩尼得斯剛一走出會場,整個會場便轟然倒塌,壓死了里面所有人。(事實上西摩尼得斯并沒有見到那兩個人,據說那兩個人其實是雙生神Castor和Pollux,因為西摩尼得斯在演講中贊美了他們,所以他們化成凡人前來解救西摩尼得斯。)由于悲劇現場過于慘烈,很多死尸都被砸得無法辨認,所以只能由西摩尼得斯根據記憶中每個人的位置來判斷,結果西摩尼得斯毫不費力地一一指認,很終解決了家屬認尸的問題。

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